カルシウムの多いレシピの人気レシピランキング

カルシウムの多いレシピの人気レシピランキング　第1位

【レシピ名】：頭からシッポまで〜メヒカリの唐揚げ

初めてのメヒカリ 魚屋のおじさんに勧められて、作り方も教わって出来ました。

魚屋で見かけたら是非作って食べてみて！ うなるくらい美味しいから！！！

【材料の一覧】

• メヒカリ
• 減塩塩（やさしお使用）
• コショウ
• 片栗粉
• サラダ油

【材料費】：500円前後

【調理時間】：約30分

カルシウムの多いレシピの人気レシピランキング　第2位

【レシピ名】：骨まで食べれる♫カレイの唐揚げ

煮付にするには小さいカレイを骨まで食べれる唐揚げにしてみました♫ 味はシンプルですが、とっても美味しいですよ(*´꒳`*)

【材料の一覧】

• カレイ(小さめ)
• 塩
• 胡椒
• 片栗粉
• サラダ油

【材料費】：指定なし

【調理時間】：約1時間

カルシウムの多いレシピの人気レシピランキング　第3位

【レシピ名】：カルシウム強化★小松菜とじゃこの常備菜

作り置きしておくと便利な常備菜。

じゃこ入りなので、ふりかけや混ぜご飯などにして食べると美味しいです。

お弁当にも♪

【材料の一覧】

• 小松菜
• ちりめんじゃこ
• かつお節
• しょうゆ
• みりん
• ごま油
• 白ごま

【材料費】：指定なし

【調理時間】：約15分

カルシウムの多いレシピの人気レシピランキング　第4位

【レシピ名】：小松菜の簡単ナムル

栄養価のずば抜けて高い小松菜を主役にした和え物です。

たっぷり食べましょう！

【材料の一覧】

• 小松菜
• ごま油
• *砂糖
• *淡口しょうゆ
• *塩
• ごま

【材料費】：100円以下

【調理時間】：5分以内

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