低カロリー主食の人気レシピランキング

低カロリー主食の人気レシピランキング　第1位

【レシピ名】：簡単！食べ応えポトフ☆ダイエットにも！主食にも！

早ければ15分で出来ます☆ 家族にもお子様にも！ ダイエット中にもオススメのポトフです！

【材料の一覧】

• じゃがいも
• キャベツ
• 玉ねぎ
• ニンジン
• ウィンナー
• ★固形コンソメ
• ★塩、コショウ
• ★鶏ガラスープの素(あればでOK)
• パセリ(飾り用なので無くてもOK)

【材料費】：500円前後

【調理時間】：約30分

低カロリー主食の人気レシピランキング　第2位

【レシピ名】：超簡単！スープジャーで作る基本のお粥

300mlのスープジャーで作る時のレシピです☆ コツを覚えてしまえば本当に簡単♪

【材料の一覧】

• 生米
• 熱湯

【材料費】：100円以下

【調理時間】：5分以内

低カロリー主食の人気レシピランキング　第3位

【レシピ名】：ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン

ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω｀*)

【材料の一覧】

• 生おから
• 卵
• 砂糖
• ベーキングパウダー

【材料費】：100円以下

【調理時間】：5分以内

低カロリー主食の人気レシピランキング　第4位

【レシピ名】：ダイエットに低GI！甘み増すレンジで蒸しさつまいも

焼き芋が絶対美味しいけど、さつまいもは短時間で火を通す事で低GIになり、食物繊維豊富でダイエットに最適！たかが蒸し芋されど蒸し芋、できるだけ甘く美味しく食べたい

【材料の一覧】

• さつまいも

【材料費】：指定なし

【調理時間】：約15分

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