鉄分の多いレシピの人気レシピランキング

鉄分の多いレシピの人気レシピランキング　第1位

【レシピ名】：栄養たっぷり！小松菜とにんじん、えのきのごま和え

栄養たっぷりで簡単です

【材料の一覧】

• 小松菜
• にんじん
• えのき
• すりごま
• しょうゆ
• めんつゆ

【材料費】：指定なし

【調理時間】：5分以内

鉄分の多いレシピの人気レシピランキング　第2位

【レシピ名】：鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ

ふら～っとしがちな暑い時期、貧血予防に冷たいひじきのサラダはいかがですか？ ひじきは油類・タンパク質・VAと一緒に摂ると良いそうです＾＾

【材料の一覧】

• 乾燥ひじき
• 人参
• コーン（冷凍）
• 枝豆（冷凍）
• ツナ缶（小缶）
• マヨネーズ
• だしの素
• 塩・胡椒
• 醤油
• 砂糖

【材料費】：300円前後

【調理時間】：指定なし

鉄分の多いレシピの人気レシピランキング　第3位

【レシピ名】：【鉄分補給】鶏レバーと小松菜炒め煮

鉄分不足なので、小松菜と鶏レバーを使った炒め煮を作りました。

副菜にもピッタリ!

【材料の一覧】

• 鶏レバー
• 料理酒
• 小松菜
• 醤油
• ニンニクチューブ
• 生姜チューブ
• オイスターソース
• ごま油

【材料費】：指定なし

【調理時間】：1時間以上

鉄分の多いレシピの人気レシピランキング　第4位

【レシピ名】：小松菜の簡単ナムル

栄養価のずば抜けて高い小松菜を主役にした和え物です。

たっぷり食べましょう！

【材料の一覧】

• 小松菜
• ごま油
• *砂糖
• *淡口しょうゆ
• *塩
• ごま

【材料費】：100円以下

【調理時間】：5分以内

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