カルシウムの多い食品の料理の人気レシピランキング

カルシウムの多い食品の料理の人気レシピランキング　第1位

【レシピ名】：新生姜の佃煮

かつお節を たっぷり入れました。

ご飯の お友にどうぞ ＾＾ 殺菌作用がある生姜 お弁当にもいいですね。

【材料の一覧】

• 新生姜
• きび砂糖
• しょうゆ
• タカラみりん
• 花かつお
• 白ごま

【材料費】：300円前後

【調理時間】：約15分

カルシウムの多い食品の料理の人気レシピランキング　第2位

【レシピ名】：圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け

圧力鍋で煮るので、骨まで食べれます！ お魚の栄養＋カルシウムも採れます(*^^*) ご飯が進む一品です。

【材料の一覧】

• さんま(処理済み)
• 生姜
• or
• 山椒の実
• 水
• 酒
• しょうゆ
• 砂糖

【材料費】：300円前後

【調理時間】：約30分

カルシウムの多い食品の料理の人気レシピランキング　第3位

【レシピ名】：圧力鍋で時短！骨までホロホロいわしの梅煮♡

青魚の代表イワシ。

子供に骨まで食べてほしい！！甘辛く梅とホロホロに煮ました(^^)/圧力鍋だから時短だよ～!!

【材料の一覧】

• いわし
• 梅干し（今回はちみつ漬け）
• 酒
• 三温糖
• 醤油
• みりん
• 水

【材料費】：300円前後

【調理時間】：約30分

カルシウムの多い食品の料理の人気レシピランキング　第4位

【レシピ名】：とろ～りヘルシー♪エリンギの豆腐グラタン

とろける豆腐にキノコの旨味をプラスした豆腐グラタンです。

たっぷりのとろけるチーズがこんがり溶けて香ばしい一品♪

【材料の一覧】

• 【
• グラタン皿×１コ分
• 】
• 絹豆腐
• エリンギ
• ※味噌
• ※マヨネーズ
• ※パルメザンチーズ(粉チーズ)
• ☆ピザ用チーズ(とろけるタイプなら可)
• ☆マヨネーズ
• ☆パルメザンチーズ(粉チーズ)
• ☆ブラックペッパー(粗挽き)

【材料費】：100円以下

【調理時間】：約30分

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