おからの人気レシピランキング

おからの人気レシピランキング　第1位

【レシピ名】：おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん)

具沢山で栄養満点♫ おばあちゃんから教わった我が家の五目卯の花は、ちょっと甘めで子供ウケ抜群です(*´꒳`*)

【材料の一覧】

• おから
• 人参
• 長ネギ
• 椎茸
• ほうれん草又は小松菜
• 板こんにゃく
• 油揚げ
• ◎水
• ◎和風だしの素
• ◎みりん
• ◎酒
• ◎醤油
• ◎砂糖

【材料費】：300円前後

【調理時間】：1時間以上

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【レシピ名】：たくさん作って冷凍保存　おからの炒り煮（卯の花）

おからは少量で売っていなくて、たくさんできてしまいますよね。

そんな時は、冷凍保存。

お弁当や、おかず、離乳食にも便利です。

たくさんの野菜を入れてつくりました。

【材料の一覧】

• おから
• 油揚げ
• 干ししいたけ
• 小松菜
• にんじん
• 鶏ひき肉
• <調味料>
• 干ししいたけの戻し汁
• 醤油
• かつおだし（顆粒のもの）

【材料費】：300円前後

【調理時間】：約15分

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【レシピ名】：卯の花リメイク☆おからのチーズ焼き

和風味付けの卯の花もチーズやマヨネーズの風味で洋風に変身です。

【材料の一覧】

• 卯の花　残り物
• ピザ用チーズ
• 片栗粉
• 牛乳　または水
• マヨネーズ
• オリーブオイル　またはサラダ油

【材料費】：100円以下

【調理時間】：約10分

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【レシピ名】：簡単☆ツナ入りおからナゲット

混ぜて焼くだけ。

おからのパサつきはなく、 ふわっもちっとした食感で、 そのまま食べても美味しいです。

【材料の一覧】

• 生おから
• 片栗粉
• シーチキン（油は切らない）
• 大根の葉（細かく刻む）
• マヨネーズ
• だしの素
• ※約20個分

【材料費】：300円前後

【調理時間】：約30分

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